Как сделать высокое давление

По сравнению с повышенным давлением, гипотония - не такой часты диагноз, однако это не уменьшает количество проблем, которое она приносит. Одна из опасностей низкого давления - это обморок и повышенная слабость организма. Проблема осложняется тем, что лекарства, существующие на данный момент, предназначены для снижения давления, но никак не для его повышения. Повысить давление до нормального можно только тщательным соблюдением нескольких рекомендаций.

Инструкция

1. Крепко высыпайтесь - ваш сон не должен составлять менее девяти часов. Для людей с пониженным давлением требуется больше времени на сон, потому как они чаще и быстрее устают, нежели другие. Поэтому если в вашей семье есть гипотоник, позаботьтесь о том, чтобы он спал достаточное количество времени и не будите его раньше времени.
2. Соблюдайте спокойствие. Перепады настроения приводят к физической утомляемости, а лишнее нервное напряжение может привести к переутомлению. Старайтесь соблюдать спокойную, доброжелательную атмосферу в обществе с гипотоником. Помните, что ему гораздо сложнее будет восстановиться после выяснения отношений.
3. Не стоит прибегать к крепкому кофе и чаю. При крепкой настойке эти напитки способны дать кратковременный эффект, который продлится до пары часов, но не более. После того как это время пройдет, ваше давление вернется обратно. При ежедневном употреблении кофе вы рискуете заработать гипертонию, но никак не нормализовать давление.
4. Соблюдайте здоровый образ жизни и правильное питайтесь. Следите за тем, чтобы вы периодически занимались спортом, а также правильно питайтесь, используя те продукты, которые приносят организму витамины и вещества, обеспечивающие восстановление - кальций, фосфор и другие. Ешьте рыбу как можно чаще.