Если вы задались вопросом, как очистить легкие после курения, то в первую очередь, следует понимать, что на этот процесс потребуется не один месяц. Самое главное - необходимо избавиться от накопившейся в легких мокроты. Сделать это можно как с помощью лекарств, продающихся в аптеке, так и с помощью народных средств.

Следует начать делать ингаляции с применением различных трав, ароматических и эфирных масел. Лучше всего для этой цели подойдет можжевельник, мята, эвкалипт, пихта, различные хвойные растения. После данной процедуры не стоит выходить на улицу, а лучше проводить ее перед сном.

Также для очищения легких после курения полезно ходить в баню, хотя бы раз в неделю. В бане желательно пользоваться натуральными вениками, а также использовать масла, перечисленные выше.

Кроме всего прочего желательно заняться бегом или другим видом аэробной нагрузки. Бегать лучше всего в хвойном лесу, вдали от автомобильных дорог. Занятия аэробными нагрузками прекрасно способствуют как выводу мокроты, так и общему оздоровлению дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Если нет времени заниматься спортом, то необходимо хотя бы делать дыхательную гимнастику.

Трудно сказать, как быстро очистятся легкие после курения, поскольку это очень индивидуально и зависит от стажа курения, возраста и индивидуальных особенностей организма. Самое главное не начинать курить снова, иначе все усилия по очистке легких после курения, пойдут прахом.