5 правил хорошего аппетита ребенка

Плохой аппетит плохо сказывается на здоровье ребенка и портит настроение его родителям. От качества питания малыша зависит его дальнейшее умственное и физическое развитие. Поэтому во что бы то ни стало, следует привить его интерес к пище. Применение пяти проверенных временем практических советов поспособствует улучшению аппетита ребенка и установлению у него правильных привычек питания.

1. Сила рефлекса. Нужно стараться кормить ребенка в определенные часы для выработки у него условного рефлекса. Это способствует усилению выработки пищеварительных соков к началу кормления и лучшему перевариванию пищи. Ребенок к тому времени хорошо проголодается, благодаря чему возникнет положительная реакция на еду.

2. Увлечение процессом. Яркая красочная посуда сможет развить интерес к процессу потребления пищи. Опыт молодых мам показывает, что с красивой посудой уговорить ребенка поесть становится гораздо проще.

3. Только спокойствие. Очень важно чтобы ребенок не был возбужден, утомлен или раздражен. Иначе он не сможет похвастаться хорошим аппетитом. Поэтому нельзя резко прерывать игры или другие занятия малыша и сразу усаживать его за стол. Необходимо отвлечь его от занятий и настроить на спокойный лад приблизительно за 20 – 30 минут до еды, например, почитав книжку.

4. Ритуал принятия пищи. Систематическое выполнение одних и тех же действий перед едой создает определенный настрой и способствует появлению аппетита. Это может быть, к примеру, сервировка стола или какая-либо другая помощь в подготовке к обеду.

5. Никаких перекусов! Выпечка, различные сладости, газировка и сладкий чай между приемами пищи снимают возбудимость пищевого центра, ухудшая аппетит.