Вам понадобится
- Гречневая крупа, полотенце, кофемолка, мед.
Инструкция
1
Достаем гречневую крупу из пакета. Перебираем её, удаляя черные зернышки и прочий мусор. Пересыпаем в глубокую чашку.
2
Заливаем крупу холодной водой. Моем и сливаем воду. Затем снова наливаем. Промываем гречку до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
3
Раскладываем крупу на полотенце и сушим.
4
Размельчаем сухую гречку в кофемолке.
6
Принимаем по одной столовой ложке утром и вечером.
Плюсы очевидны: во-первых, мёд перебивает надоевший вкус гречки, во-вторых, в не вареной крупе сохраняется больше полезных качеств, и в-третьих, достаточно всего двух ложек сладкой смеси в день, вместо целой тарелки каши.
Плюсы очевидны: во-первых, мёд перебивает надоевший вкус гречки, во-вторых, в не вареной крупе сохраняется больше полезных качеств, и в-третьих, достаточно всего двух ложек сладкой смеси в день, вместо целой тарелки каши.
А еще можно принимать препараты железа, например могу посоветовать Сидерал, т.к. принимаю его сама. 1 капсула в день и гемоглобин в норме.
Вы знаете, я раньше не особо доверяла БАДам, поэтому весьма скептически отнеслась к Сидералу. Но так как мне его назначал врач, то решила все же пропить курс. Не могу сказать ничего плохого, если заметила какие-то изменения в самочувствии, то только в лучшую сторону) Я считаю, что БАД БАДу рознь) Встречаются и такие, которые помогают.