Проводить чистку кишечника желательно хотя бы раз в 3 месяца. При этом важно использовать только проверенные диеты, ведь неправильная диета для очищения кишечника может даже навредить вашему организму. В качестве примера рассмотрим 2 популярные диеты.

1. Многодневная диета.

На завтрак едим йогурт, ягоды или фрукты, запиваем травяным чаем. Между завтраком и обедом съедаем несколько лесных орешков. Обед и ужин могут включать в себя суп и тушеное овощное рагу или салат из свежих овощей. Допускается 100 г отварной рыбы. На полдник – фрукты и чай. По возможности на такой диете нужно продержаться 30 дней, а потом каждый месяц уделять ей 3-4 дня.

2. Однодневная диета.

Натощак и перед сном нужно выпить стакан зеленого чая (желательно не горячего). Далее перекусываем каждый час с 8 до 20 часов, за исключением промежутка между 12 и 15 часами.

8-00: чай из хлеба (200 г мякоти черного хлеба залить 1 литром кипятка, дать настояться), небольшое яблоко;
9-00: хлебный чай, наполовину разбавленный виноградным соком, небольшая кисточка винограда;
10-00: зеленый чай без добавления сахара;
11-00: хлебный чай, наполовину разбавленный морковным соком, небольшая кисточка винограда;
12-00: виноградный сок, небольшая виноградная кисточка;
15-00: зеленый чай без добавления сахара;
16-00: хлебный чай, наполовину разбавленный морковным соком;
17-00: 200 мл негазированной минеральной воды;
18-00 болгарский перец – 2 шт.;
19-00: хлебный чай, наполовину разбавленный яблочным соком.

Усидеть на этой диете сложно, но результатом будет очищение кишечника и улучшение состояния организма в целом. Желательно садиться на такую диету не чаще 1 раза в 2-3 недели. Стоит отметить, что некоторые из сохранившихся индейских племен, отличающихся долголетием, каждый 6-ой день садятся на строгую диету для очищения кишечника, полностью отказываясь от еды и питаясь только водой и натуральным соком.

Если у вас не хватает воли для полноценной диеты, желательно следовать следующим рекомендациям:

- употребляемые продукты должны быть натуральными;
- рацион должен быть основан на овощах и фруктах;
- необходимо много пить (воду, зеленый чай);
- откажитесь от кофе и черного чая, сигарет и алкоголя;
- питайтесь регулярно, но небольшими порциями;
- физическая активность и прогулки обязательны;
- старайтесь не подвергать себя стрессам и недосыпанию.