Зачем нужны кошмары?

Сон — обычная часть нашей жизни. Кошмары, бессоница, вещие сны — часть от части, в большей степени неприятная и непонятная. Стоит ли менять что-то в наших снах — об этом мы поговорили с директором Института Практической психологии Анной Гуриной.

- Насколько нормально видеть время от времени «тревожные» сны? Так называемые «сны с осадком»?
- Вообще любые сны видеть нормально. Пресловутые кошмары иногда гораздо полезнее, чем обычные сны. Любой сон несет информацию или является способом ее переработки. С психологической точки зрения, не видеть сновидений — гораздо хуже.

- Что вы можете сказать о тех, кто не видит сновидений? О чем это говорит?
- Здесь есть несколько аспектов. Один — человек видит сновидения, но не помнит. Значит, он просыпается не в ту фазу. Второй аспект: не видеть сновидения —признак физиологического нарушения. Человек может не в «свое» время ложиться спать или просыпаться. Или иметь повышенную тревожность. Наш организм вообще настроен на защиту от проблем. Поэтому, если человек не видит снов, возможно, организм защищает его — не показывает того, что может вызвать грусть или тревогу. Срабатывает механизм вытеснения или отрицания.

- Какие из проблем со снами человек может решить сам, а когда стоит обратиться к психологу?
- Любая попытка поработать со сновидениями должна быть оправдана наличием проблемы. Обратиться к специалисту стоит в двух случаях: недомогание (бессонница, кошмары) и отсутствие сновидений. В этих случаях стоит поработать со сном.

- Что вы подразумеваете под «работой со сном»?
- В зависимости от проблемы, с которой человек приходит, выбирается метод работы. Если мучают кошмары или тревожные сны, безусловно, нужно разбирать сон, выделять наиболее яркие образы. За образами стоят обычные реалии жизни. Если же дело в бессоннице, стоит обратить внимание на распорядок дня. И также, как и при отсутствии сновидений, научиться решать свои проблемы рабочей и личной жизни.

- Как вы относитесь к разгадыванию сна по сонникам?
- С улыбкой. Я отлично понимаю, что нельзя обобщить объекты сна до примитивного «Вырванный зуб значит то, а здоровый — это». Большинство сонников строится именно по данному методу. Но, позвольте, зуб для китайца и для русского будет означать совсем разные вещи. Это впрочем, не исключает общих «добрых» и «злых» образов.

- Многим людям снятся Бог и дьявол. Как вы разгадываете такие сны?
- Конечно, учитывая характер и образ жизни человека. Но, вообще-то, Бог и дьявол — это всегда некий образ отца, который либо одобряет, либо порицает наши поступки.

- От чего вам хотелось бы предостеречь?
- От чрезмерного внимания к снам без наличия проблем в данной области. Всё должно быть естественным. Лодку раскачивать плохо.