5 привычек, продлевающих жизнь

Привычки всегда влияли на здоровье человека. Многие люди знают про то, что курение плохо влияет на зубы, а сидячий образ жизни приводит к геморрою. А знаете ли вы о хороших привычках?

Инструкция

1. Пристегивайтесь. Одна из простейших привычек, которая в один прекрасный момент может спасти вам жизнь. Автомобильные катастрофы - одна из самых частых причин гибели людей.
2. Ежедневно ешьте фрукты. Фрукты, овощи, зелень - источник питательных веществ и клетчатки. Чем больше фруктов в вашем рационе - тем лучше будет состояние вашего организма.
3. Употребляйте зеленый чай. Зеленый чай имеет огромное число полезных свойств: он продлевает жизнь, уменьшает вероятность возникновения рака, способствует повышению "нужного" холестерина, понижает высокое давление.
4. Двигайтесь. Двигательная активность улучшает здоровье, а занятия спортом хорошо влияют на суставы. Спорт снижает риск возникновения сердечных заболеваний и диабета.
5. Спите столько, сколько хотите. Регулярные недосыпания способны унести несколько лишних лет вашей жизни. К тому же, постоянное недосыпание ведет к большим проблемам со здоровьем и психикой. Для нормальной и здоровой жизни спать необходимо не менее 7-8 часов.