Первая составляющая – это питание. Планируя беременность, стоит уделить внимание своему рациону. Пересмотрите свое меню, уберите из него полуфабрикаты и продукты, содержащие большое количество консервантов и искусственных ингредиентов. Больше натурального! Замените вредные продукты овощами, свежими фруктами и продуктами, богатыми на микроэлементы и полезные вещества. Увеличьте количество молочных продуктов, круп, рыбы. Это хорошо скажется на течении беременности и облегчит ее возможные неприятные стороны, такие как токсикоз. Залогом здорового потомства также служит отказ от курения и алкоголя.
Стоит начать принимать фолиевую кислоту примерно за 3-4 месяца до наступления планируемой беременности. Это поможет избежать пороков развития плода и также положительно скажется на течении беременности. Посетите врача и узнайте о рекомендуемых поливитаминных комплексах и препаратах, укрепляющих иммунитет.
Также посетите гинеколога – он осмотрит вас, возьмет мазок из влагалища, также может отправить вас на УЗИ органов малого таза и дать направление на анализ крови. Скорее всего, если у вас нет антител к краснухе, вам предложат сделать от нее прививку, так как это заболевание очень опасно для беременных. Если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, сходите к специалистам чтобы получить консультации насчет препаратов, которые помогут избежать обострения в период беременности. Уделите время и своим зубам – желательно вылечить кариес до наступления беременности
И до, и после наступления беременности старайтесь больше гулять на улице. Желательно в парке или лесу. Не нервничайте по пустякам, не тревожьте себя лишний раз. Будьте спокойнее и уравновешеннее.
Лучше сохранять радостное настроение и положительный настрой, ведь наше внутреннее состояние напрямую влияет на работу организма. Именно поэтому стрессы и переживания могут мешать наступлению беременности.