Как спастись от жары дома
Эффективным выходом из положения в домашних условиях является установка кондиционера, но не всем это удовольствие доступно из-за достаточно высокой стоимости.
Спастись от жары можно и без этого чуда техники. Чтобы в комнату не попадал солнечный свет, увеличивающий температуры на несколько градусов, можно приобрести плотные темные шторы или жалюзи. Окна также можно заклеить пленкой, отражающей солнечные лучи, либо пришить ее к шторам со стороны окна.
Можно приобрести недорогой вентилятор. Чтобы повысить его эффективность, рядом следует поставить миску со льдом или несколько бутылок с замороженной водой.
Окна в жару не стоит держать открытыми, а ночью помещение нужно как следует проветривать.
Чтобы дополнительно не подогревать помещение, лампы накаливания можно заменить на флоуресцентные или светодиодные. Желательно меньше пользоваться плитой и духовкой, микроволновой печью.
Для охлаждения можно пить напитки со льдом. Чтобы не заболело горло, употреблять их нужно маленькими глотками.
Хорошо помогает снизить температуру тела прохладный душ, обернутое вокруг шеи мокрое полотенце.
В жару нужно меньше двигаться, основные домашние дела следует выполнять рано утром или вечером.
Чтобы в жару было проще уснуть, одеяло можно за несколько часов до сна положить в морозилку в полиэтиленовом пакете, также простынь можно обрызгать водой из пульверизатора. На прикроватную тумбочку можно поставить кружку с прохладной водой, чтобы при необходимости смочить горло или освежить лицо.
Как спастись от жары на работе
Следует правильно подбирать одежду для офиса. Она должна быть просторной, натуральной, светлой.
Если ехать до места работы достаточно далеко, нужно запастись в дорогу холодной водой. Для этого на ночь бутылку можно положить в холодильник или морозильную камеру. Хорошо спасает от жара горячий зеленый чай, регулирующий теплообмен. Можно носить с собой веер, смоченный водой платочек.
Не стоит злоупотреблять макияжем, кремами и духами, они не дают коже свободно дышать.
На рабочем столе можно поставить небольшой аквариум или вазу с цветами, испаряющаяся жидкость будет освежать воздух. Распылителем можно смачивать лицо, руки и окружающее пространство. Орошенные водой растения с большими листьями (фикусы, пальмы, драцены, бегонии) помогают сделать воздух более влажным. Под стол можно поставить небольшой вентилятор, который будет охлаждать ноги.
Не следует употреблять тяжелую пищу, оптимально кушать в обед салаты и фрукты.
Все важные дела нужно делать по приезду, пока рабочее помещение не сильно разогрелось.
Как спастись от жары в машине
Задние окна в машине можно затонировать либо повесить на них специальные шторки на липучках.
Можно приобрести автомобильный холодильник и держать в нем кубики льда для протирания лица и шеи и воду для питья. На заднее сидение рекомендуется положить несколько бутылок с ледяной водой, от них воздух в машине станет прохладнее.
Снаружи на ветровое стекло можно установить зеркальный экран.
Машину следует чаще мыть, от чистого авто лучше отражается солнечный свет.
Спастись от жары можно за городом, поэтому в выходные следует выезжать на природу.