Автор КакПросто!
Как разработать пальцы после перелома
Разрабатывать пальцы после перелома желательно под наблюдением лечащего врача, но можно это делать и самому. Для этого существует специальная лечебная гимнастика, которую можно прекрасно выполнять и в домашних условиях.
Вам понадобится
- Мягкий пластилин, воск, парафин, глина
Инструкция
Начинайте
последовательно разводить и соединять пальцы. Сначала делайте это не спеша, потом активнее.
Постарайтесь поочередно каждым
пальцем достать кончик большого
пальца. Если не получается, надо обязательно добиться прогресса.
Делайте круговые движения каждым пальцем в отдельности сначала по часовой, потом
против часовой стрелки.
Просто пощелкайте пальцами. Это упражнение также является довольно эффективным способом разработать пальцы после перелома.
Сожмите пальцы в
кулак, а затем резко выпрямите их. Данное упражнение можно
делать также в теплой воде (около 38 градусов): это усилит нагрузку и даст положительный эффект от лечебной физкультуры.
Согните пальцы в средних и ногтевых фалангах (сделайте "когти"), а потом распрямите их. Следует это делать также активно и резко.
Обратите внимание
Самое главное после перелома пальцев - не спешить их разрабатывать. До полного заживления и восстановления функции пальца, ему требуется полный покой. Беспокоить его и делать преждевременную гимнастику, пока не сняли гипс, ни в коем случае не стоит.
Полезный совет
Каждое из вышеперечисленных упражнений следует проводить 4—6 раз, а весь комплекс целиком желательно делать 8-10 раз ежедневно. Основная задача лечебной физкультуры - ликвидировать отек пальцев и устранить застойные явления. Если врач одобрил снятие гипса (а накладывают его в этом случае на 2-4 недели), следует потихоньку начинать выполнять вышеперечисленные упражнения.
Источники:
- как разрабатывать после перелома
