Как правило, солнечная погода автоматически улучшает настроение и заряжает дополнительным источником энергии. На первый взгляд отрицательное воздействие на организм можно и не заметить, но оно все-таки имеет место быть. Для начала рассмотрим положительное воздействие солнечных лучей.
Прежде всего, солнечное время года для российского гражданина достаточно кратковременно, поэтому целесообразно наслаждаться каждым солнечным моментом. Для кого-то солнечные дни – это период для получения качественного загара или легкого оттенка коже. Конечно же, не следует перебарщивать со временем нахождения под прямыми солнечными лучами, так как это может стать причиной солнечного ожога, солнечного или теплового удара и других достаточно серьезных заболеваний и нарушений деятельности систем организма. Существует определенное время для максимально безвредного и качественного загара, так как в эти часы солнечная активность оптимальна для кожного покрова человека.
Солнце – это натуральный источник витамина Д, который участвует во многих обменных процессах организма, а также является профилактикой развития рахита у маленьких детей. Именно поэтому в холодное время года рекомендуется употреблять пищевые добавки, содержащие витамин Д, поскольку без него очень плохо усваивается кальций и другие микроэлементы. Также под солнечными лучами происходит процесс синтезирования мелатонина и серотонина, которые необходимы для функционирования человеческого организма.
Специалистами отмечено положительное воздействие на кровеносную систему человека, так как солнце способствует расширению сосудов, за счет чего кровообращение в организме улучшается. Благодаря этому кожные покровы и органы человека обогащаются кислородом, в результате чего кожа приобретает ровный и красивый вид, становится эластичной и бархатистой, исчезают кожные высыпания в виде угрей и прыщей.
Однако если бы солнце действовало только в одном направлении, то все люди длительное время обладали бы ровной и красивой кожей. Как известно, кожа имеет свойство стареть и терять влагу. Солнце является дополнительным катализатором в этом процессе, так как вытягивает из организма и без того небольшие запасы влаги. Дополнительно к этому ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению коллагена, который отвечает за молодость и состояние поверхности кожи.
Соответственно, солнечное воздействие и время нахождения должны зависеть от типа и состояние кожи, то есть для смуглого типа время может быть увеличено, а для бледной и чувствительной кожи достаточно кратковременного загара. Целесообразно в любом случае использовать косметические средства, которые создают защитный слой на коже, препятствуя получению ожога и способствуя образованию ровного загара.