Для эффективного похудения рекомендуется использовать одновременно несколько способов снижения веса. Ошибочно полагать, что льняное масло является панацеей. Используя его в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием, вы гораздо быстрее получите желаемый результат. Льняное масло не только способствует эффективному похудению, но и укрепляет иммунитет и оздоравливает организм.
Если вы не решаетесь употреблять льняное масло в чистом виде, для начала попробуйте добавлять его в небольших количествах в пищу. Так, например, можно использовать масло для заправки салатов – оно обладает довольно приятным мягким вкусом. Кроме того, его часто смешивают с различными приправами и используют для приготовления маринадов. Масло великолепно сочетается с кашами, мясными, рыбными и овощными блюдами. Особенно полезно употреблять льняное масло людям, страдающим хроническими запорами. Оно способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Помните, что его не рекомендуется подвергать термической обработке. В этом случае масло потеряет свои полезные свойства.
Для эффективного снижения веса льняное масло нужно использовать в чистом виде. Вы можете употреблять его следующим образом: по 1 чайной ложке за полчаса до еды. Кроме того, допускается пить масло после ужина, но не позднее 18 часов. После первой недели употребления можете увеличить ежедневную дозу до 1 столовой ложки. Данный режим поможет в разы увеличить эффективность диеты. Курс приема может варьироваться от одного до трех месяцев.
Существует еще один действенный способ похудения. Принимайте по 1 чайной ложке за 20-30 минут до завтрака и после ужина. По истечении недели следует увеличить дозировку до 1 столовой ложки. Принимать льняное масло для похудения рекомендуется около трех месяцев. Через несколько недель вы сможете заметить положительную динамику. Улучшится общее самочувствие, волосы и ногти станут крепче, а кишечник начнет регулярно очищаться.