Ученые выявили закономерность: когда женщина пользуется ярко-красной помадой, она в два раза чаще улыбается. Существует предубеждение, что такая помада идет далеко не всем. Этот цвет имеет множество оттенков, исходя из собственного типа внешности, вполне можно подобрать подходящий. Включите трек с любимой мелодией.

Приятные звуки мгновенно прогонят грусть и вам захочется улыбнуться. Найдите подходящую песню или послушайте звуки природы, такая релаксация займет несколько минут, а удовольствие продлится намного дольше.

Найдите занятие, которое может полностью овладеть вашим вниманием. Благодаря этому вы отвлечетесь от грустных навязчивых мыслей. Это может быть рукоделие, живопись, чтение и многое другое.

Выпейте коктейль или чай с добавлением нескольких листиков мяты. Это растение является отличным антидепрессантом. А вкус напитков доставит ни с чем не сравнимое удовольствие, при условии, что у вас нет аллергии на мяту.

Понаблюдайте за бабочками, насекомыми. Сосредоточьтесь, опишите их про себя или вслух во всех деталях, запомните эту информацию. Так, вы сможете в дальнейшем манипулировать своим настроением с помощью таких вот приятных воспоминаний.

Даже если вы следите за фигурой, позвольте себе сладкое удовольствие - мороженое или шоколад. Наслаждаясь этими вкусными продуктами, вы получите изрядную дозу эндорфина - гормона радости.

Побалуйте себя клубникой. Эта душистая, сладкая, низкокалорийная ягода содержит серотинин - гормон оптимизма, что позволяет сохранить хорошее настроение на целый день.

Посетите магазин и купите себе обновки. Для многих это действительно маленький праздник, поднимающий настроение. Даже не приобретая ничего, вы сможете после такой прогулки получить прилив бодрости.

Благодаря занятиям спортом вы обретете целый букет положительных эмоций. Сам процесс уже доставит удовольствие, а результат, который получите в итоге, позволит оставаться в приподнятом настроении долгое время.

Откройте семейный альбом, останавливайтесь на тех фотографиях, где вы счастливы. Мысленно перенеситесь в то время, вспомните все до мельчайших подробностей. Если такого сборника снимков нет, значит срочно заведите. Альбом можно легко изготовить самостоятельно - попробуйте, и хорошее настроение вам гарантировано!