Основной принцип кремлевской диеты заключается в подсчете баллов или очков. Сейчас в интернете можно скачать множество различных таблиц, где расписано количество баллов в определенном продукте. Одно очко – это один грамм углеводов в продукте. Чаще всего люди поправляются именно от чрезмерного потребления неправильных углеводов, которые и превращаются в жир. Вы «наедаете» определенное количество граммов углеводов в день, что помогает вам сбросить или удержать вес. В основном, вы питаетесь белками и жирами.
Кремлевская диета действительно помогает похудеть и мужчинам и женщинам в любом возрасте. Многие применяют ее из-за того, что она весьма легко переносится. В ней допускается практически неограниченное употребление алкоголя, любого мяса и жирной пищи. Вы худеете за счет ограничения углеводов.
В этом - в ограничении углеводов - и заключается большой недостаток кремлевской диеты. Обилие жирной пищи, мяса и колбас приводит к «зашлаковке» организма, проблемам с кожей. Ограничение углеводов приводит к подавленному эмоциональному состоянию, головной боли, головокружениям, а отсутствие фруктов и овощей в рационе - к минерально-витаминному дисбалансу.
Кремлевская диета действительно эффективна, но во время ее соблюдения принимайте витамины и минералы, а также все же старайтесь избегать большого количество алкоголя и чрезмерно жирной пищи. И будет очень хорошо, если перед тем, как сесть на подобную диету, вы проконсультируетесь с вашим доктором или специалистом-диетологом.