Инструкция
1
Кремлевская диета является одним из вариантов низкоуглеводной диеты. Она предполагает наличие в меню продуктов, богатых белками и жирами, а углеводы организм начинает расходовать из собственных запасов.
2
Заказывайте блюда, приготовленные из яиц. Они могут быть сварены вкрутую или поданы в виде омлета. Яйца – отличный источник белка, который усваивается на 100 процентов в организме.
3
Выбирайте те блюда, в которых высокоуглеводные продукты можно легко отделить. Например, бутерброд можно съесть без хлеба, а при заказе вторых блюд выбрать только мясную составляющую или на гарнир купить овощи.
4
Возьмите с собой в дорогу ланч-бокс с овощами, фруктами, орехами или семечками. Они помогут утолить голод. Если же вы не представляете свою жизнь без мяса, то отдайте предпочтение вяленому или сушеному.
5
Иногда последователи Кремлевской диеты берут с собой белковые коктейли. Их легко можно приготовить в любом месте, да и условия хранения особые не нужны. А за счет того, что коктейль имеет порошкообразную форму, он не занимает много места в чемодане путешественницы.
6
Напитки покупайте те, в которых отсутствует сахар. Идеальным выбором будет обычная вода, но можно заказать и чашку чая с лимоном или кофе. Часто при задержке рейса ожидающие пассажиры отправляются в бар, чтобы скоротать время за бокалом алкогольного коктейля. Вам в этом случае лучше выбрать кровавую Мэри, бокал вина, ликер со льдом или диетической газировкой.