Психологические советы: как похудеть на 10 килограмм

Как похудеть на 10 килограмм? Не пытайтесь сесть на жесткую диету или строго ограничить себя в пище. Как известно, все, что нам запрещено, хочется еще больше. А это грозит объеданием. В мечтах нарисуйте себя такой, какой хотите быть, и стремитесь к этому.

Вопрос очень популярный: как похудеть на 10 килограмм. Большинство людей, страдающих лишним весом, имеют именно по 10 килограмм лишнего веса, от которого необходимо избавляться. Без вреда для здоровья на избавление от 10 килограмм должно уйти 2 месяца, а то и больше, все зависти от организма человека.

Соблюдайте несложные правила, чтобы достичь своей цели и похудеть.

• Приобретите обувь на высоком каблуке – это будет служить дополнительным стимулом к легкости и воздушности;

• Полюбите будущую себя, стремитесь стать ею не в мечтах, а в реальности;

• Каждый день составляйте специальное меню и придерживайтесь его. Меню составляйте по своим калорийным потребностям, но без включения в него вредных продуктов.

• Вместо сахара употребляйте натуральный мед, он помогает восстановить обмен веществ и поставляет в организм практически все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности.

• Купите красивую одежду на пару размеров меньше реального. Представляйте себя в ней, мечтайте. Это поможет ускорить процесс похудения.

• Приучите себя к утренним пробежкам. Наращивайте нагрузку постепенно, не нужно себя изматывать.

Как похудеть? Просто, главное задаться желанием. Не употребляйте в это время спиртные напитки, так как при этом повышается аппетит, и все ваши желания и мечты сбудутся.