Какой должна быть базальная температура

Базальной называют температуру, которая измеряется женщиной сразу после пробуждения в состоянии полного покоя. Наблюдая ее в динамике, можно составить график, характеризующий состояние репродуктивной системы. Также с помощью графика базальной температуры можно определить благоприятные для зачатия дни.

Чтобы составить график, следует начать измерять базальную температуру с первого дня менструального цикла. Лучше использовать для этого ртутный термометр, причем он должен быть одним и тем же на протяжении всего цикла. Делать замеры следует ежедневно в одно и то же время. Чтобы показания были точными, перед процедурой нельзя вставать на протяжении шести, а лучше − восьми, часов. Базальная температура не будет достоверной и во время болезни, после употребления алкоголя, при бессоннице или каких-либо других форс-мажорных ситуациях.

Так как перед измерением базальной температуры нельзя вставать и проявлять какую-либо другую активность, чистый медицинский термометр нужно приготовить еще с вечера. Он должен лежать на прикроватной тумбочке или в любом другом месте рядом с кроватью так, чтобы до него можно было дотянуться, по возможности не меняя положения тела (поворот с одного бока на другой допустим). Самыми точными являются результаты, полученные в результате ректального измерения. Длительность процедуры составляет 3-5 минут. Полученные цифры следует внести в график, который впоследствии и даст ценную информацию о состоянии репродуктивной системы.

В первой фазе цикла, предшествующей овуляции, базальная температура, как правило, держится на уровне не выше 36,6 градусов. Она может колебаться в пределах 0,1-0,2 градуса, но в целом линия на графике не должна напоминать «забор». Среднюю температуру первой фазы можно вычислить уже спустя 5-7 дней измерений.

Примерно на 12-16 день цикла базальная температура опускается на 0,2-0,4 градуса ниже среднего значения первой фазы. Этот спад является признаком овуляции, а значит половой акт, совершенный в этот день, имеет все шансы закончиться беременностью.

На следующий день после овуляции базальная температура резко подскакивает до отметки 37 и выше градусов. В норме такой она должна остаться до конца менструального цикла. Незначительные колебания допустимы, однако, как и в первой фазе, они не должны быть больше чем 0,1-0,2 градуса. За несколько дней до менструации базальная температура начинает плавно снижаться. Если этого не произошло, значит высока вероятность того, что наступила беременность. В этом случае базальная температура либо останется на уровне 37оС, либо поднимется еще выше и сохранится на таком уровне практически до конца первого триместра.