Депрессия, апатия, ощущение собственной ненужности и, как следствие, плохое настроение и частые конфликты – довольно частое явление весной. На фоне весеннего авитаминоза проблемы усугубляются и все видится в черном цвете. Но наши эмоции зачастую связаны не только с тем, что происходит вокруг, а и с тем, что происходит в нашем организме. Сератонин, так называемый гормон счастья, можно получить не только из шоколада. В синтезировании этого гормона активное участие принимают витамины группы В, которые одновременно являются борцами со стрессом, усталостью и чрезмерной утомляемостью. Недостаток в организме витамина В способен спровоцировать нарушение обмена веществ, замедление умственной деятельности, пассивность и даже депрессию. Чтобы жизнь перестала быть серой и унылой, необходимо восполнить недостаток витамина В в организме. Сделать это не так сложно. Достаточно регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие необходимый элемент. В большом количестве витамин В содержится в миндальных орехах, говядине, рыбе, брокколи и морской капусте. Добавьте эти полезные продукты в свой ежедневный рацион, и вы навсегда забудете о том, что такое депрессия и плохое настроение.
Счастье на тарелке
Способность гормонов влиять на психологическое состояние человека ученые доказали давно, но не всем известно, что существенно повлиять на собственный эмоциональный фон можно при помощи всего нескольких полезных продуктов.