Инструкция
1
Старайтесь питаться грамотно, без излишеств. Возьмите за правило не есть на ночь, даже если очень хочется. Не изнуряйте себя губительными диетами, особенно если они вам не помогают. А если и садитесь на диету или ограничиваете себя в некоторых продуктах, убедитесь, что в ваш организм поступают все необходимые витамины и питательные вещества. Откажитесь от злоупотребления алкоголем и курением.
2
Выкройте несколько часов в неделю для занятия спортом или йогой. Не отказывайте себе в полноценном сне. Если знаете, что утром предстоит ранний подъем, не засиживайтесь допоздна. Старайтесь не пить много жидкости на ночь, иначе утром могут появиться синяки под глазами и отечность. Не помешает и прогуляться перед сном, вполне достаточно даже 15 минут ходьбы на свежем воздухе.
3
Тщательно следите за чистотой своего лица и тела. Волосы мойте так часто, как они того требуют. Используйте средства, подходящие вашему возрасту, типу кожи и волосам. Не допускайте, чтоб ваши руки и ногти выглядели неухоженными. По возможности, чаще смотритесь в зеркало, следите за прической и макияжем. Иногда балуйте себя походами в косметический салон и парикмахерскую.
4
Присмотритесь к тому, что на вас надето. Не допускайте неряшества в одежде, следите, чтоб все пуговицы были на месте, никаких пятен, торчащих ниток. Изредка обновляйте свой гардероб, особенно, если вы сбросили или набрали в весе, чтоб одежда не выглядела «не по размеру». Подберите одежду так, чтоб подчеркнуть достоинства своего тела и скрыть его недостатки.
5
Смотрите на жизнь позитивно, проявляйте оптимизм к происходящему. Чаще улыбайтесь, научитесь получать удовольствие от жизни. Будьте по возможности вежливы, не отвечайте грубостью на грубость.