Одним из самых распространенных заблуждений является то, что с запором легко справиться, приняв аптечное слабительное средство. Особой популярностью пользуются препараты из семян подорожника («Натуролакс», «Мукофальк» и т.д.) и экстракт сенны. Быстродействующей альтернативой им выступают свечи на глицериновой основе и различные микроклизмы, например, «Микролакс». Действительно, данные средства способны решить проблему, если она возникла разово в результате стресса или неправильного питания, однако нередко запор приобретает хроническую форму, доставляя массу неудобств и серьезно ухудшая самочувствие.

В такой ситуации можно попробовать лечение народными средствами. Свекольный сок, к примеру, не вызывает привыкания, совершенно безвреден даже при длительном применении, да и действует мягко и быстро. Можно принимать его как в чистом виде, так и в сочетании с медом. Лучше пить его дважды в день: утром натощак и перед ночным сном. Для достижения эффекта достаточно 100 мл сока.



Хорошо помогают и сборы из лекарственных трав. Довольно быстро действует отвар из тысячелистника, крапивы и крушины, смешанных в пропорции 1:2:3. Столовую ложку сбора нужно залить стаканом кипятка, настоять, процедить и выпить перед сном. Подобным эффектом обладает и смесь из репешка, зверобоя и семян тмина в пропорции 2:2:1.



Популярные ранее клизмы вызывают привыкание, тем самым окончательно нарушая работу кишечника. Именно поэтому они могут использоваться разве что в качестве экстренной меры.



Так как самыми распространенными причинами запоров является неправильное питание и гиподинамия, при склонности к подобным нарушениям рекомендуется больше двигаться и соблюдать специальную диету. Она должна включать в себя продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, отруби) и достаточное количество жидкости.