Вам понадобится
- Крем для лица.
Инструкция
1
Перед началом тренировки разогрейте кожу - смажьте жирным кремом и слегка постучите по ней кончиками пальцев, разминая мышцы. После того как средство впиталось, можно приступать непосредственно к самим упражнениям.
2
Начните комплекс с разминки для шеи. Скрестите руки перед лицом таким образом, чтобы правая ладонь лежала на левой щеке, а левая - на правой. Легкими движениями похлопайте себя по щекам, затем опустите руки на шею и проделайте с ней то же самое. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, слегка приподняв подбородок, сосчитайте до пяти и верните в исходное положение. Вытянитесь на носочки и откройте рот, словно вы хотите укусить яблоко, висящее на ветке. Досчитайте до пяти и опуститесь. Сядьте. Поверните голову до предела влево и замрите в таком положении на несколько секунд, затем сделайте аналогичное движение в правую сторону. Эти упражнения следует повторить несколько раз.
3
Для того чтобы укрепить подбородок, опустите нижнюю губу, при этом поддерживайте уголки рта пальцами. Максимально напрягите мышцы и досчитайте до пяти. После этого можете расслабиться. Затем с помощью пальцев растяните нижнюю губу над подбородком и напрягите его на несколько секунд. Прижмите вытянутые пальцы к подбородку и в таком положении попытайтесь открыть рот. Эти три упражнения следует повторить 5-10 раз.
4
Чтобы губы оставались красивыми, потренируйтесь произносить звук «О», максимально округляя при этом губы. После этого прижмите губы к зубам и напрягайте мышцы в течение нескольких секунд. Справившись с этим, начните произносить звук «У», напрягая губы. Эти упражнения следует повторять 5-8 раз.