Как не заболеть на отдыхе 

Наконец-то начался долгожданный отпуск. Путевки на курорт давно куплены, вещи упакованы. Туристы всеми мыслями уже в далекой экзотической стране, предвкушая прекрасный отдых, который принесет массу положительных эмоций. Но чтобы отпуск не был испорчен некстати начавшимися болезнями, нужно соблюдать элементарные меры предосторожности.

Тщательно выбирайте тур, учитывая такие факторы, как местоположение страны пребывания, санитарно-эпидемиологическую обстановку, время года, состояние своего здоровья. Например, даже если вы обожаете плавать среди кораллов Красного моря, любуясь фантастически красивым зрелищем, вряд ли вам стоит ехать в Египет летом, когда там очень жарко! Особенно, если у вас проблемы с сердцем. Лучше выберите для этой поездки более прохладный по египетским меркам сезон.

Постарайтесь свести к минимуму негативные проявления от акклиматизации. Для этого выспитесь перед авиаперелетом, воздержитесь от спиртных напитков до полета и во время, а в день приезда на курорт ложитесь спать пораньше. Не старайтесь сразу же наплаваться в свое удовольствие или приналечь на местную кухню. Дайте организму прийти в себя, настроиться на новый режим.

В южных странах, где очень сильное солнце, будьте особенно осторожны! Старайтесь купаться и загорать в утренние часы, когда вероятность солнечных ожогов минимальная. Пользуйтесь солнцезащитными кремами. В самое жаркое время лучше вообще не выходите из помещения или, в крайнем случае, сидите в тени.

Кондиционер – незаменимая вещь в летний период, особенно на юге. Но старайтесь не выставлять его на чересчур холодный режим. Иначе запросто получите простудное заболевание.

Даже если у вас крепкое здоровье и нет никаких проблем с пищеварением, не старайтесь попробовать буквально все блюда местной кулинарии. Особенно, если она экзотическая, непривычная для россиян. Не понимайте чересчур буквально словосочетание «все включено», очень популярное в том же Египте или в Турции. Да, нелегко удержаться, если вокруг множество вкуснейших блюд, которые так и манят своим видом и ароматом. Но помните о вреде излишеств.

Во многих странах мира ни в коем случае нельзя пить воду из крана, и даже полоскать ею рот после чистки зубов. Это чревато в лучшем случае желудочным расстройством, а в худшем – тяжелым инфекционным заболеванием. Пользуйтесь для питья и ополаскивания рта только питьевой водой, купленной в магазинах. Например, в том же Египте гиды сразу инструктируют прибывающих туристов об этой мере предосторожности.

В тропическом регионе многие обитатели моря ядовиты. Ни в коем случае не старайтесь поймать руками коралловых рыбок или крохотных осьминогов.