Основной причиной кинетоза является раздражение отолитового аппарата, расположенного в среднем ухе. Его рецепторы служат датчиками гравитации и прямолинейных ускорений. Болезненные состояния укачивания проявляются преимущественно при поездке по извилистой дороге.
Чтобы предотвратить неприятные симптомы, перед поездкой примите фармацевтические препараты: «Бонин», «Вертигохель», «Драмину», «Попутчик», «Прометазин», «Дименгидринат», «Имбирь» в капсулах, «Фезам». Внимательно ознакомьтесь с аннотацией. Перед применением любого средства получите рекомендацию лечащего врача.
Подготовьтесь к длительной поездке заранее. Совершайте короткие путешествия, увеличивайте время нахождения в пути постепенно. Это будет своеобразной подготовкой вестибулярного аппарата к длительному путешествию на автомобиле.
Во время поездки располагайтесь на переднем сиденье, смотрите в лобовое стекло. Если вы будете наблюдать за проезжающим транспортом или любоваться пейзажем через боковое стекло, мелькание предметов вызовет приступ кинетоза.
Следите, чтобы в автомобиле не было жарко. Если вы совершаете поездку в холодное время года, отопление салона включите на минимальный режим. В жару лучше воспользоваться кондиционером или сделать небольшой сквозняк, чтобы усилить циркуляцию воздуха.
Каждые 30 минут делайте остановки. Выйдите из машины, отдохните, походите на свежем воздухе, сделайте несколько наклонов вперед, назад, присядьте, попрыгайте на одном месте.
Выбирайте скорость и темп движения. Перепады скорости, частые и резкие повороты приводят к укачиванию. Симптомы кинетоза протекают остро и переносятся тяжело.
Не используйте в машине освежители воздуха, не пользуйтесь туалетной водой, духами и дезодорантами перед поездкой в автомобиле. Попросите попутчиков не курить в салоне.
За сутки до поездки придерживайтесь легкой диеты. Не употребляйте чеснок, лук, специи, алкогольные напитки. За два часа до поездки съешьте легкий завтрак. Во время путешествия полностью откажитесь от приема пищи.
Путешествуйте с закрытыми глазами или совершайте поездки в темное время суток. Это значительно сократит риск развития укачивания и предотвратит неприятные ощущения, связанные с кинетозом.
Если вас все-таки укачало, выпейте стакан холодной воды, добавив в него натуральный лимонный сок, съешьте несколько долек апельсина, рассосите несколько мятных леденцов. В крайнем случае, интенсивно пожуйте мятную жвачку.