Что мы знаем о диетах

Проблема лишнего веса в цивилизованном мире стоит все острее с каждым годом. Количество самых разнообразных диет переходит все разумные границы, однако полных людей на улицах России, Европы и Америки становится все больше. По-видимому, не все диеты одинаково хороши. И прежде чем назначать себе лекарство от лишнего веса, нужно выяснить всю правду о диетах.

Почему сброшенный быстро вес возвращается вновь


Ограничивая себя в еде, человек начинает быстро худеть первые несколько дней, потому что организм за недостатком энергии извне сжигает накопленный жир. Однако вскоре, устав от стресса, организм начинает накапливать жир вновь, «на черный день». В итоге, стоит вам бросить диету, как запасы жира увеличатся с пугающей быстротой и лишнего веса в итоге станет больше, чем до диеты.


Почему для похудения нужно больше пить


Во-первых, потребляя много воды перед приемом пищи можно обмануть организм. Желудок будет полный и для насыщения потребуется гораздо меньше пищи, чем обычно. Во-вторых, недостаток воды ухудшает работу печени и почек, а это вызывает нарушение обмена веществ. В итоге вес увеличивается.


Почему быстрые диеты неэффективны


За три дня с помощью специальных чаев или биологических добавок действительно можно сбросить три-четыре килограмма. Но дело в том, что эти килограммы состоят не из жира, а из воды. Как только человек прекращает диету, вода вновь возвращается. А если сидеть на такой диете долго, это чревато нарушением основных функций работы желудочно-кишечного тракта и почек.


Почему нужно придерживаться диеты всю жизнь, чтобы оставаться стройным


Избавиться от лишнего веса не так уж и сложно. А вот оставаться на протяжении многих лет в достигнутой форме намного труднее. Дело в том, что после того, как цель достигнута, и несколько лишних килограмм сброшено, человек возвращается к привычному образу жизни и к обычному своему питанию. Килограммы стремительно возвращаются да еще и с прибавкой. И чем больше различных диет на себе испробовать, тем меньше на них начинает реагировать организм. Чтобы всегда оставаться в форме, нужно придерживаться диеты всю жизнь. Это не значит, что нужно всегда голодать. Диета в данном случае означает отказ от вредных и жирных продуктов, регулярное потребление овощей и фруктов и умеренность в алкоголе. Пища должна доставлять удовольствие. Но важно никогда не переедать и не поддаваться искушению съесть лишний кусок торта или пятнадцатую булочку с корицей.