Вам понадобится
  • - витамины;
  • - растительное, репейное, кедровое и репейное масло;
  • - морская соль.
Инструкция
1
Одной из распространенных причин выпадения, сухости и ломкости волос является авитаминоз. Хронический недостаток необходимых веществ вызывает обменные, эндокринные и прочие нарушения, которые в свою очередь сказываются на состоянии волос. Поэтому первым шагом на пути к их здоровью является витаминотерапия в течение 1,5 месяцев.
2
Для восстановления и укрепления волос большое внимание уделяйте питанию и, прежде всего, исключите вредные продукты, которые способствуют усиленному выведению из организма витаминов и минералов. Это колбасные изделия, свежая выпечка, любые сладости, сахар, газированные напитки, чипсы, сухарики и продукты, содержащие консерванты, красители, заменители вкуса, чай и кофе в большом объеме.
3
В пищевой рацион обязательно включайте белковую пищу. Она необходима для роста волос. Поэтому рыбу, курицу, мясо говядины на выбор готовьте 3-4 раза в неделю. Источником белка являются и кисломолочные продукты. Также полезны салаты из свежих овощей. Самым доступным является капустный. Добавляйте в него различную зелень, огурцы, помидоры, сладкий перец, тертую морковь, а для повышения питательности заправляйте нерафинированными растительными маслами.
4
Кроме основного полезного меню употребляйте продукты с повышенным витаминным составом. Это мед, сухофрукты, орехи, семечки, дрожжи, морская капуста, любые фрукты, каши из цельных круп. Пейте отвар из плодов шиповника с медом, зеленый чай, отвар крапивы, морковный сок, морс из облепихи или клюквы, компоты, минеральную воду, кефир.
5
Помимо правильного питания и витаминотерапии для укрепления и роста волос применяйте теплые масляные компрессы и массаж кожи головы с морской солью. Каждый из этих способов по-своему влияет на волосяную луковицу. Но результат появляется один – красивые, эластичные и блестящие пряди.
6
Для масляного компресса добавьте в 2 ст.л. любого растительного нерафинированного масла по 2 капли масла кедра, розмарина и репейника. Подогрейте до 40оС. В теплом виде наберите в шприц без иглы и нанесите на корни, после чего оберните волосы клеенкой и махровым полотенцем. Создавшееся тепло расширит кровеносные сосуды на коже, за счет чего воздействие полезных веществ произойдет интенсивней.
7
Массаж кожи головы с морской солью можно проводить до и после мыться. Наносите соль на влажную кожу. Это повысит впитывание полезных веществ, присутствующих в морепродукте. Эту процедуру лучше выполняйте, нагнувшись над ванной, поскольку даже при аккуратном ее проведении соль будет просыпаться. Через 5-10 минут после массажа промойте голову теплой водой и отваром крапивы.
8
Состояние волос зависит не только от внутреннего питания и внешнего ухода, но и от образа жизни. Поэтому ради здоровья волос соблюдайте режим труда и отдыха, не допускайте гиподинамии и хронического недосыпания, поскольку оно приводит к нервному истощению, которое опять же отражается на волосах.