Инструкция
1
Старайтесь каждый день вечером вспоминать события, которые произошли с вами. Выделяйте наиболее важные из них и давайте им оценку. Подумайте, негативная или позитивная ситуация произошла, как себя в ней повели вы.
2
Выделите плюсы и минусы. Можете даже взять лист бумаги и разделить его на два столбца, записывая их туда. Никогда не смотрите на событие с какой-то одной стороны. Ищите всегда положительные моменты.
3
Если ситуация связана с каким-то человеком, старайтесь ставить себя на его место. Думайте, как бы поступили вы в той или иной ситуации, думайте о чувствах других людей.
4
Будьте объективны. Если вы были не правы, не ищите себе оправдание, не придумывайте различные отговорки. Лучше сделать определенные выводы, чтобы не повторять подобные ошибки впредь.
5
Учитывайте малейшие нюансы при анализе ситуации. Замечайте даже самые незначительные детали. Именно при их помощи создается общая картинка.