Вам понадобится
  • - отвар тысячелистника
  • - ментоловое масло или лимонный сок
Инструкция
1
Чтобы укрепить сосуды ног, нужно их тренировать. Для этого надо регулярно заниматься ходьбой, плаваньем, бегом трусцой или ездить на велосипеде.
2
Кровь в венах не должна застаиваться, поэтому ноги лучше периодически поднимать повыше и не сидеть на месте долгое время, также не рекомендуется закидывать ногу на ногу.
3
Носить вещи, пережимающие вены, не полезно для ног, отток крови будет тормозиться, это касается таких предметов одежды, как обувь, колготы, пояса и корсеты.
4
Улучшить кровоток в ногах поможет использование специальных эластичных бинтов, носите их в случае необходимости.
5
При предрасположенности к варикозной болезни помогут ванночки из травяных отваров с ледяными кубиками, отеки и гул в ногах быстро исчезнут. Можно этими настоями протирать вены после трудового дня.
6
Отеки ног можно снять, приняв отвар тысячелистника. Приготовить его легко, надо соединить одну часть травы и десять частей кипятка, дать настою остыть, процедить его и принимать внутрь 3 раза в день треть стакана.
7
Повысить иммунитет и укрепить сосуды ног можно с помощью водных процедур. Добавьте в холодную воду ментоловое масло или лимонный сок и погрузите туда ноги до середины икры. Сделайте то же самое, но с теплой водой, получится что-то похожее на контрастный душ, при котором происходит расширение и сужение сосудов, а, следовательно, их тренировка. Последний раз погрузите ноги в холодную воду, после процедуры разотрите их жестким полотенцем.
8
Чтобы укрепить икроножные мышцы, постарайтесь выполнять ряд упражнений, сгибать и разгибать ступни в голеностопе, кроме того, полезно вращать стопами в разных направлениях. Хорошие результаты приносит упражнение, смысл которого сводится к поочередному отведению ног назад, когда ступни касаются пола целиком, при этом происходит напряжение икроножной мышцы и кровоток улучшается.