Инструкция
1
Найдите пару низких тесных ботинок. Если таких нет, то можно начать практиковаться делать лунную походку в ботинках, надетых на плотные толстые носки. Для первой тренировки найдите полированный пол, чтобы он немножко скользил.
2
Начинать делать лунную походку нужно так: встаньте прямо, обе ноги близко друг к другу, левая нога чуть впереди правой (носок правой ноги должен быть по одной линии с серединой левой ступни).
3
Поднимите пятку правой ноги, так как будто собираетесь сделать шаг. Левая нога должна оставаться неподвижной.
Медленно опускайте пятку, стараясь при этом весь вес тела направить на правую ногу. Одновременно левой совершите движение назад, (не отрывая ее от пола) до тех пол, пока левая пятка не окажется на одной линии с правым носком.
А теперь продолжайте тренировать этот шаг, до тех пор пока не достигнете нужной скорости и плавности движений.
4
Вы выучили основной элемент лунной походки, теперь задача усложняется. Повторяйте то же самое, что описано в предыдущем шаге. Но убедитесь, что ваша левая нога при этом согнута в колене.
5
Когда вы справились с лунным шагом и согнутой левой ногой, поменяйте ноги и снова оттачивайте мастерство. Поднимайте пятку, направляйте вес, скользите.