- Хорошее питание. Если вы планируете беременность, то сейчас не время для похудения и экспериментов с диетами.
- Начните прием фолиевой кислоты. Этот витамин крайне важен, так как помогает избежать развития различных отклонений у ребенка. Минимальная суточная доза, рекомендуемая Министерством здравоохранения 400 мкг в сутки.
- Необходимо уменьшить употребление кофеина. Кофеин – стимулятор, который присутствует в кофе, чае, шоколаде и некоторых продуктах. Кофеин способствует снижению фертильности женщины, что может стать причиной выкидыша на ранних сроках беременности.
- Прекратите курить. Курение оказывает негативное влияние на выработку женских половых гормонов, что является причиной нарушение менструального цикла у женщины и, как следствие, трудности в зачатии.
- Снизить, а лучше полностью отказаться от употребления алкоголя. Давно известно пагубное действие алкоголя на организм человека, особенно на нервную систему.
- Полный и категорический отказ от наркотиков. Планирование беременности, сама беременность и наркотики вещи не совместимые. Отказаться от них стоит до наступления беременности, чем раньше, тем лучше. Ведь наркотические вещества имеют способность накапливаться в организме, и проникать через плаценту к малышу в кровоток. Наркотики являются одним из опаснейших факторов бесплодия, врожденных физических уродств, внутриутробной смерти плода и некоторых других отклонений в развитии.
- Стоит проверить наличие иммунитета к краснухе. Если вы не уверены, что переболели ею ранее, стоит сдать простой анализ на определение наличия антител.
- Стоит заранее обсудить факторы риска с врачом. Если женщина страдает какими-то заболеваниями, например, диабет, сердечно - сосудистые или иммунные расстройства, беременность будет связана с риском и для мамы и малыша.
- Подготовьтесь к переменам в жизни. Спланировать ребенка означает не только подготовиться физически, но и психологически.
Готов ли ваш партнер к рождению ребенка? Очень важно все обсудить заранее, так как рождение малыша изменит вашу жизнь навсегда.