Вам понадобится
- Навык анализировать свои решения. Биографии целеустремленных людей.
Инструкция
1
Питайтесь и отдыхайте правильно. Начать нужно с этого. Недостаток полезных для организма компонентов неизбежно приведет к истощению. Для сохранения сил организму нужны продукты, которые восполняют жизненную энергию. Овощи, фрукты и злаки – вот что должно быть в основе правильного питания.Кроме питания стоит обратить внимание на время ночного отдыха. Во многих городах, вместо того чтобы спать, люди по ночам смотрят телевизор и сидят в интернете. За это приходится расплачиваться эмоциональными расстройствами. Человек и не подозревает, почему у него нет прежних сил для борьбы с различного рода страхами и тревогами. Может и вам знакомо такое высказывание: «Я все время устаю, поскольку никак не могу нормально отдохнуть»?
2
Определите, куда уходят ваши силы. Проанализируйте, почему вы пришли к этому вопросу, как так случилось, что вы истощены. Современные молодые люди сами принимают решение жить так, как будто никогда не умрут. В результате они умирают так, как будто никогда не жили. Если сравнить жизнь с беговой дистанцией, то бегун не может позволить себе лишний груз. Мы бегаем туда-сюда в поиске чего-то лучшего. В этой круговерти жизни нам приходится жертвовать собой. Но ведь нам решать растратить себя впустую или приложить усилия ради стоящих дел. Суета – вот основной пожиратель человеческих сил. Сейчас самое время экономить то немногое, без чего мы не сможем жить.Постарайтесь избегать ненужных занятий и бесполезных дел, которые отнимают силы. Проверьте сколько времени и сил забирает работа, спорт, путешествия. Учитывайте пределы своих возможностей и без необходимости не берите на себя дополнительные обязательства. Со временем вы удивитесь насколько реже вы стали падать духом.
3
Подумайте о том, ради чего стоит жить. Частая причина нехватки эмоциональных сил – отсутствие благородных стремлений. Вспомните пример целеустремленного летчика А.П. Мересьева. Он же стал прототипом героя повести Б. Полевого «Повесть о настоящем человеке». Из-за ампутации обеих ног он мог бы отдаться во власть глубочайшей депрессии. Однако, несмотря на инвалидность, летчик вернулся в небо.Ознакомившись с результатами исследований среди несовершеннолетних американцев специалист по психологии подростков Дейвид Г. Фасслер делает интересный вывод. По его словам каждый четвертый юноша или девушка к восемнадцати годам познакомятся с серьезной депрессией.В этом случае необходим стимул для того, чтобы проявлять решимость. Для кого-то большим стимулом жить будет любовь. Ради любимых люди готовы перенести все. Для других решимость придает горячая яркая надежда. Для третьих источником сил является стремление создать добрую репутацию.Чем бы ни мотивировалось ваше желание быть сильным, будьте уверены, вы оснащены всем необходимым. Вместо того чтобы растрачивать себя на обвинения политиков и экономистов, вам лучше сосредоточится на генерировании собственных сил. Подобно оснащенной лодке, вы можете пройти сложный отрезок жизненной дистанции образцово.