Вам понадобится
  • Шар для боулинга.
Инструкция
1
Шар держите между грудью и талией правой рукой. Другой рукой поддерживайте шар.
2
Плечи разверните по направлению к цели, то есть дорожке, на которую вы будете бросать шар.
3
Проследите за тем, чтобы запястье не опрокидывалось назад. Локоть руки, в которой находится шар, должен быть прижат к бедру.
4
Голени согните, и корпус слегка наклоните вперед. Ноги не разводите в стороны, а держите вместе.
5
Выполните четыре простых шага с пятки, а пятый шаг исполните, словно вы скользите. То есть за последним шагом проскользните за брошенным шаром, слегка нагнув корпус вперед и вытянув правую руку.
6
За последним шагом бросьте шар на дорожку, при этом руку согните в локте и поднимите до уровня плеча, вторая рука свободна и помогает удерживать равновесие.