Как настроиться на диету

Сесть на диету, и наконец-то начать питаться правильно - является для многих людей огромной проблемой.Чтобы настроиться на соблюдение диеты, необходимо себя морально к этому подготовить. Важно определить цель, которая преследуется в результате похудения и, сразу приступить к ее достижению.

Вам понадобится

• Эмоциональный настрой, уверенность в себе, цель.

Инструкция

1. Срывы – преграда на пути к идеальной фигуре. Важно заметить, что на диету нужно садиться не на какое-то время, а на всю жизнь. Если человек ограничивает себя в чем–то, а затем, бросает применение диеты, то в результате можно стремительно поправиться, и шансы сбросить лишний вес станут минимальными. Почти каждая диета терпит крах - человек устает от ограничений в еде, и в результате происходит эмоциональный срыв. Потерянные килограммы начинают быстро возвращаться. Невозможно сразу избавиться от лишнего веса – ведь он набирался годами, поэтому и времени на похудение нужно больше.
2. Моментальное желание стать «девушкой с обложки», также не помогает быстро похудеть. Одного желания здесь недостаточно. Во время диеты необходимо иметь разум, а не доходить до абсурда. Эталоны красоты бывают разные, это не обязательно 90-60-90. Если у человека широкие кости, то осиная талия в 60 см у него не появится, как бы он себя не изводил.
3. Правильный психологический настрой имеет огромное влияние на результат диеты. В некоторых случаях, во время диеты, необходимо обратиться к помощи психолога. Ведь это очень большое эмоциональное потрясение, которое может привести к ряду психических заболеваний. Например, при ожирении, человеку очень трудно настроиться на диету - происходит эстетическая неприязнь к своему телу. Поэтому, необходимо выбрать цель, ради свершения которой хочется похудеть. Таким образом, процесс похудения будет гораздо легче.
4. Если человек бросает соблюдение диеты, то ни в коем случае, нельзя сразу опускать руки! Можно написать на листочке бумаги новый ряд причин, способствующих диете. К данному виду похудения, необходимо относиться достаточно серьезно.
5. Очень часто, лень становится преградой на пути достижения желаемого результата. Нужно любить себя, но не жалеть. Увлечение диетами может привести к психическому заболеванию – булимии. Оно проявляется в виде постоянной озабоченности едой. Поэтому, прежде чем садиться на диету, нужно взвесить все плюсы и минусы.