Инструкция
1
Ключевой момент, влияющий на внешность – это образ жизни и режим дня. Если вы хотите иметь свежий цвет лица, яркий взгляд и привлекательный внешний вид – научитесь спать ночью. Стабильный ночной сон дает организму долгожданный отдых и восполняет силы, защищая вашу внешность от вредных воздействий.
2
Распланируйте свое утреннее и вечернее время, чтобы обеспечить себе полноценный сон вне зависимости от того, насколько у вас много дел. Если вы тратите слишком много времени на приготовление ужина, постарайтесь заняться приготовлением раньше, чем обычно.
3
Избавьтесь от привычки проводить каждый вечер перед экраном компьютера или телевизора. Это вредит вашей внешности и способствует появлению кругов под глазами. Не забывайте по вечерам вместо сидения перед телевизором делать ванночки для ног, маски для лица, снимать макияж, наносить на кожу питательный крем, и конечно, заниматься физическими упражнениями.
4
Ежедневно находите хотя бы несколько минут для того, чтобы расслабиться в спокойной и гармоничной обстановке в полном одиночестве.
5
Не забывайте ухаживать за кожей вокруг глаз и делать маски, а также наносить питательный состав из касторового масла и рома на ресницы и веки. Не ложитесь спать, не сняв макияж с помощью специального молочка, и не нанеся ночной крем для лица.
6
Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее, были здоровее и красивее, расчешите их перед сном в разных направлениях массажной щеткой, по многу раз проводя по коже головы.
7
Не ешьте на ночь – перед сном выпейте стакан кефира или съешьте легкий салат, но не более того. Можете съесть на ночь кусочек мяса, политый соком лимона, чтобы усилить эффективность ночного похудения.
8
Ложась спать, не кладите лицо плашмя на подушку – в противном случае, вы проснетесь с опухшим и помятым лицом, которое вас совсем не обрадует. Вы должны ложиться спать и просыпаться в хорошем настроении, а значит, спать нужно в правильной и удобной позе. Для того чтобы успокоиться перед сном, вы можете положить в изголовье кровати подушечку с ароматными травами – мятой, валерианой, лавандой.
9
Если вы хотите хорошо выглядеть, забудьте о вредных привычках – фаст-фуд, жирное, жареное, сладкое, а также газировка, табак и алкоголь должны полностью исчезнуть из вашей жизни. Это подарит здоровье и молодость не только вашему внешнему виду, но и вашим внутренним органам.
10
И конечно, сохраняйте оптимистичный настрой – именно жизнерадостность и любовь к себе и к окружающим делает, в конечном счете, женщину красивой.