Как проверить своё здоровье

В наши дни, когда проблемы с экологической ситуацией в крупных городах становятся все более серьезными, наибольшую актуальность приобретает забота каждого человека о собственном здоровье. Всем известно, что своевременная профилактика и ранняя диагностика заболеваний позволяют укрепить состояние здоровья и вовремя справиться с начинающимися заболеваниями. В этой статье мы расскажем, на какие параметры стоит регулярно обращать внимание, контролируя свое здоровье и проверяя его. Такая проверка поможет вам всегда оставаться в курсе состояния собственного организма.

Инструкция

1. Регулярно взвешивайтесь. Взвешивание необходимо, чтобы отслеживать изменения веса, которые не должны превышать 2 килограмма в год. Старайтесь сохранять стабильный вес, который изменяется как можно реже.
2. Раз в год сдавайте общий анализ крови, который продемонстрирует общее состояние вашего здоровья и поможет вовремя отследить отклонения от нормы и заболевания на ранней стадии. Также раз в год нужно сдавать общий анализ мочи, результаты которого тоже могут сказать немало о вашем здоровье и помочь врачу в диагностике ряда отклонений.
3. Для профилактики атеросклероза не забывайте время от времени определять уровень холестерина в крови. Это позволит предотвратить проблемы с сердечнососудистой системой. Анализ, определяющий норму или нарушение обмена липидов в организме, выполняйте раз в пять лет в возрасте от 35 до 45 лет, а в возрасте от 50 лет анализ нужно выполнять раз в два-три года. В пожилом и пенсионном возрасте анализы нужно сдавать каждый год.
4. Раз в пять лет в молодом возрасте сдавайте анализ на определение уровня глюкозы в крови. После сорока лет такой анализ стоит делать раз в два года, а после сорока пяти лет – раз в год. Этот анализ позволит провести своевременную профилактику и диагностику сахарного диабета на ранней стадии.
5. Время от времени проводите электрокардиографию – электрокардиограмма может стать хорошим подспорьем для лечащего врача в диагностике появляющихся в дальнейшем заболеваний.
6. Для профилактики заболеваний сердечнососудистой системы не забывайте контролировать артериальное давление, используя измерительные приборы (тонометры) в домашних условиях. Если нормальные показатели будут превышены – у вас появится повод посетить кардиолога.