Как измерить базальную температуру

Под влиянием гормональных изменений в организме женщины базальная температура меняется, поэтому в различные периоды менструального цикла ее показатели будут неодинаковыми. На основе этих колебаний можно достаточно достоверно определить состояние женской репродуктивной системы. Многие женщины знают для чего измерять базальную температуру, но далеко не все знают как это правильно делать.

Вам понадобится

• обычный медицинский термометр;
• бумага и ручка.

Инструкция

1. Подготовьте градусник. Это необходимо сделать вечером, так как базальную температуру измеряют сразу после пробуждения, не вставая с постели. Можно использовать как электронный, так и ртутный термометр. Если вы пользуетесь последним, то стряхнуть его нужно также перед сном, так как даже небольшое физическое усилие непосредственно перед измерением базальной температуры приведет к ее изменению. Градусник должен находиться на расстоянии вытянутой руки от кровати, чтобы за ним не пришлось вставать.
2. После пробуждения измерьте температуру. Измерение можно проводить во рту, во влагалище или в заднем проходе. Для определения температуры во рту понадобится около 5 минут, в других случаях время сокращается до 3 минут. Многие специалисты считают ректальный метод наиболее надежным.
3. Сразу же запишите показания термометра. Обязательно отметьте факторы, которые могли повлиять на базальную температуру: половой акт вечером или утром, воспалительные заболевания, прием лекарственных препаратов, алкоголя, перенесенный стресс.