Лучший метод лечить сколиоз, это его профилактика. Тем не менее, даже с существующими отклонениями от нормы можно бороться. Медикаменты и травяные отвары тут бесполезны. Единственное что может вам помочь, это физические упражнения и простые правила поведения.

Первое, что поможет избавиться от сколиоза, это контроль над собственной осанкой. Если ситуация не критична, и ваш позвоночник ещё не свернулся спиралью, то ходить с ровной спиной – есть резон. Сидеть на стуле тоже нужно прямо, если вам это тяжело, обеспечивайте себя жёсткую спинку и ровную кровать.

Второе, это плавание. Вода позволяет принять телу анатомически правильную позу, поэтому выровнять позвоночник, занимаясь в бассейне, намного проще. Освойте стиль кролем и брасом и начинайте заниматься. Нагрузки не должны быть большими, занимайтесь до лёгкой усталости в мышцах.

Третье, это занятия гимнастикой. Чтобы лечить сколиоз не нужно заниматься в спортзале и таскать штанги. Вполне достаточно делать разминку и ряд упражнений на турнике.

1.    Разогрейте мышцы. Начните с наклонов вперёд, постарайтесь сначала вытянуть руки перед собой, согнувшись буквой «Г», затем достаньте пальцами до кончиков пальцев.

2.    Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Спина ровная, руки вытяните перед собой. Затем делайте наклоны к коленям, пытаясь лечь на ноги. Не слишком усердствуйте, растягивать позвоночник дело долгое и постепенное.

3.    Очень полезно будет повисеть на турнике или шведской стенке. Просто возьмитесь руками за перекладину повыше и выровняйте спину, вы сами почувствуете, как комфортно стало позвоночнику.

Если же ситуация достигла критического состояния, то самолечение стоит исключить. Для серьёзных случаев предусмотренные индивидуальные сеансы физиотерапии, под наблюдением врачей.