Инструкция
1
Для начала вам нужно разобраться с целью этого дня. При этом желательно разобраться заблаговременно. Если вы действительно решили отказаться от курения, не стоит назначать радикальные перемены на один день. Отказ от привычки психологического и физиологического характера желательно проводить постепенно/
2
Чтобы было легче определить, надо вам это или нет, представьте самого себя. Вы человек, крепко стоящий на земле, ежедневно преодолевающий сотни трудностей и умеющий заботится о своем благополучии. Фактически вы – супергерой, который может все, если захочет. И вы находитесь под влиянием какой-то дымящейся палочки? Отдайте дань уважения себе и направьте часть своих усилий на то, чтобы этого не было.
3
Ресурсы интернета полны информацией о том, как можно бросить курить и какие последствия курение может оказать на ваше здоровье. Ознакомьтесь с этим содержимым, обратите внимание, сколько гадости вы добровольно вводите в свой организм, когда курите.
4
Если вышеизложенные пункты оказали на вас влияние, конечная цель – 31 мая. Это должен быть день, когда вы не возьмете в руки сигарету. Если есть возможность, съездите с семьей на природу, отдохните, пусть это день будет оказывать психологическое влияние, одобряющее ваш выбор. Можно устроить символическое сожжение пачки сигарет или «похороны» нездорового образа жизни. Конечно, все это должно проходить в комическом ключе и вызывать улыбку у вас и членов вашей семьи.
5
В некоторых случаях никотиновая зависимость очень сильна. Если вы понимаете, что это вам мешает, обратитесь к специалистам в данной области. Тут уже не стоит загонять себя в определенные рамки и назначать день, когда вы откажитесь от курения. Просто пройдите курс лечения и отмечайте эту дату в последующие годы.