Как остановить изжогу

Изжога – это довольно распространенная проблема, которая способна не только ухудшить качество жизни, но и привести к серьезным последствиям. Это ощущение дискомфорта распространяется от подложечной области кверху. Как правило, изжога проявляется периодически, но ее можно остановить, а также уменьшить частоту возникновения.

Вам понадобится

• - жевательная резинка;
• - продукты, богатые клетчаткой;
• - вода;
• - антациды;
• - пищевая сода;
• - лимон;
• - угольный порошок.

Инструкция

1. После приема пищи пожуйте жевательную резинку (без перечной мяты). Такая процедура простимулирует выделение слюны (бикарбонат нейтрализует кислоту), а также активизирует перистальтику. Обогатите свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой (злаковыми, орехами, бобовыми, семенами, овощами и фруктами).
2. Исключите из списка потребляемых напитков цитрусовый и томатный соки (они раздражающе воздействуют на пищевод), газированную воду (провоцирует подъем кислоты), кофе, колу и алкогольные напитки. Возьмите за правило после приема пищи выпивать стакан воды: это поспособствует разбавлению желудочных кислот и их смыванию в желудок.
3. Избегайте жирной пищи, поскольку она остается в желудочно-кишечном тракте дольше, чем другая. Также не употребляйте слишком много еды: большие порции пищи, попадающие в желудок, увеличивают вероятность возникновения изжоги. Лучше увеличить частоту приема пищи до четырех или пяти раз.
4. В течение ближайших двух-трех часов после приема пищи не принимайте горизонтальное положение, поскольку это поспособствовало бы продвижению желудочной кислоты в направлении нижнего пищеводного сфинктера. Если же в этот период сидеть или стоять, сила притяжения будет работать на вас, то есть она будет помогать содержимому желудка оставаться так, где это необходимо.
5. Для нейтрализации кислоты желудочного сока принимайте антациды, содержащие магний, алюминий и кальций: они абсолютно безопасны (их употреблять можно даже беременным). Неэффективными считаются антациды, в составе которых присутствует фосфат.
6. Остановить изжогу можно с помощью особенного раствора. Для его приготовления разбавьте в стакане теплой воды щепотку пищевой соды и добавьте туда несколько капель лимонного сока. Хорошо перемешайте компоненты и выпейте раствор.
7. Эффективное средство от изжоги – угольный порошок. Выпейте его, запив достаточным количеством воды, и от досаждающей проблемы не останется и следа.