Вам понадобится
  • - продукты, богатые витамином С;
  • - прививка от гриппа;
  • - специальная мазь;
  • - дезинфицирующие салфетки;
  • - лук или чеснок.
Инструкция
1
Старайтесь всемерно укреплять свой иммунитет. Способы общеизвестны. Тут, прежде всего, элементарные упражнения по закаливанию организма (воздушные ванны, обтирание прохладной губкой, контрастный душ). Очень полезны прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая нагрузка, употребление продуктов, богатых витамином С.
2
Не помешает заранее сделать прививку от гриппа. 100%-й гарантии безопасности она, разумеется, не дает, хотя бы потому, что невозможно предсказать заранее, какой именно штамм гриппа вызовет эпидемию. Тем не менее, пренебрегать такой мерой безопасности не стоит.
3
Если объявлена эпидемия гриппа, носите в общественных местах марлевую повязку. К сожалению, этот простой, дешевый и довольно эффективный способ безопасности до сих пор считается у нас чем-то экзотическим, вызывает настороженное отношение. Но подумайте, что лучше: выдержать удивленные, даже неодобрительные взгляды посторонних и при этом не заболеть или ходить без повязки и подхватить грипп?
4
По возможности старайтесь как можно реже контактировать с заболевшими людьми. На период эпидемии постарайтесь не выходить из дому. Если же такой возможности нет, перед выходом нанесите на слизистую оболочку носа какую-либо защитную мазь, например, «Оксолиновую». Чаще мойте руки с мылом или протирайте их дезинфицирующими салфетками, особенно если вы прикасались к поручням в общественном транспорте.
5
Дома расставьте во всех жилых помещениях емкости с нарезанными дольками лука или чеснока. Фитонциды, выделяемые этими растениями, убивают болезнетворные микроорганизмы. Не забывайте только менять дольки каждые несколько часов. Неприятный характерный запах лука или чеснока вполне можно перетерпеть, ведь здоровье дороже. Принимайте препараты, повышающие иммунитет. Например, настойку элеутерококка.