Инструкция
1
Старайтесь не выходить на мороз голодным и уставшим. Подкрепитесь и отдохните перед тем, как отправиться на улицу. Из еды выбирайте горячую и калорийную пищу, которая поддержит ваш организм и не даст мерзнуть.
2
Правильно одевайтесь. В первую очередь, наденьте термобелье. Эта основа зимнего облачения защитит ваше тело, не позволит ему потерять драгоценное тепло, что сохранит вас от переохлаждения.
3
Выбирайте не один теплый свитер, а несколько более тонких кофт. Так вы поможете теплому воздуху удерживаться в середине, не выходя наружу. Откажитесь от обтягивающих вещей, отдав предпочтение свободным.
4
Обязательно защищайте голову, руки и ноги. Конечности страдают на морозе от ухудшения циркуляции крови, поэтому к их утеплению стоит относиться серьезно. Лучше перчаток будут варежки, сохраняющие тепло между пальцев. В спортивных магазинах приобретите лыжные варежки, которые точно не дадут вашим рукам замерзнуть. Ноги лучше согревать шерстяными носками. Голову защищайте теплой шапкой и капюшоном.
5
Выбирая пуховик в качестве верхней одежды для зимнего периода, обратите внимание на составляющие его наполнителя. Лучше, если это будет пух, он гораздо лучше держит тепло, чем перьевая основа. Вновь обратите внимание на одежду для зимнего спорта - она может и не содержать пуха, но будет согревать за счет специальных технологий удержания теплого воздуха. Отдавайте предпочтение известным маркам.
6
Двигайтесь. Оказавшись на холоде, старайтесь не стоять на месте. Улучшайте циркуляцию крови, двигая пальцами руки и ног, совершайте махи, прыгайте с ноги на ногу.