Как описать эмоции

Порой людям бывает сложно описать свои эмоции. Гнев, страх потери близких, внезапно охватившая страсть, волнение при виде только что родившегося ребенка – в языке просто не хватает слов, чтобы выразить глубину чувств, охватывающих человека. Тем не менее, чтобы ваше взаимодействие с близкими людьми приносило вам удовлетворение, необходимо уметь описывать свои эмоции.

Вам понадобится

• - любовные романы;
• - блокнот.

Инструкция

1. Для начала сами научитесь понимать свои эмоции. Зачастую человеку сложно понять, что же он чувствует на самом деле. Особенно это касается негативных эмоций. Довольно легко спутать обиду (незаслуженное унижение) и досаду (раздражение из-за чьей-либо неудачи, злость на обстоятельства). Поэтому, прежде чем раскрывать перед кем-то свою душу, подумайте, что же вы испытываете на самом деле.
2. Чаще обращайте внимание на свое тело. У вас сжались кулаки, трепещут крылья носа, участилось дыхание? Вы покраснели или побледнели, а, может быть, и вовсе позеленели? Физиологическая реакция на стрессовые ситуации у людей схожа, поэтому, описывая, что вы испытывали во время какой-либо ситуации, вы вполне можете сказать: «При виде его я почувствовал такую ярость, что непроизвольно сжал кулаки и побагровел». Вас поймут.
3. Эмоции у людей принято связывать с сердцем. Оно бьется чаще или вовсе замедляется, трепещет, выпрыгивает из груди, сжимается. «От волнения мое сердце готово было выпрыгнуть из груди», «услышав эту новость, мне показалось, что мое сердце пропустило удар» будет описывать ваши эмоции гораздо точнее, чем просто шок и волнение.
4. Неспособность описать свои эмоции может быть следствием скудного словарного запаса. Поучиться этому вы можете у авторов любовных романов. Пылкие признания, горячая страсть, леденящий душу ужас и горечь разочарования войдут в ваш лексикон, а вы со временем сможете употреблять эти эпитеты для того, чтобы описать уже свои чувства.
5. Заведите дневник, в который вы будете записывать эмоции, которые испытали в течение дня, и регулярно перечитывайте его. После того, как вы десять раз подряд напишите, что испытали радость, вам и самим захочется более полно описать, что это была за радость, насколько глубока была эта эмоция, и как долго вы пребывали в таком состоянии.