Инструкция
1
Правильно питайтесь. Прыщи, воспаления, забитые поры – результат неправильного питания. Исключите фаст-фуд, газированные напитки, сладости, острые и соленые блюда. Отдайте предпочтение кисломолочной продукции, кашам, свежим овощам и фруктам. Пейте много воды, зеленого чая, соков и компотов. Готовьте здоровую пищу – варите в воде, на пару, запекайте.
2
Периодически чистите кишечник. Застои и шлаки в кишечнике приводят к ухудшению состояния кожи. Избавьтесь от запоров, наладьте пищеварение, устраните проявления дисбактериоза.
3
Очищайте кожу. Ежедневная очистка кожи – важная составляющая ухода за ней. Очищение должно быть правильным – в зависимости от типа кожи подберите средства со щадящим эффектом. Основные правила: снятие макияжа перед сном, еженедельные скрабы, периодические пилинги и тонизирующие процедуры.
4
Увлажняйте кожу. Пейте чистую воду, используйте термальные спреи для лица, увлажняющие тоники. Утром выпивайте натощак стакан теплой чистой воды (это дополнительная стимуляция кишечника).
5
Защищайте кожу. Невозможно добиться идеальной кожи лица и тела без эффективной защиты от внешних воздействий. Берегите кожу от солнца – используйте дневные кремы с защитой от ультрафиолета. Подпитывайте в морозные дни – ветер и холод могут нарушить водный баланс. Всегда накладывайте основу под макияж – вы не только выровняете тон лица, но и защитите его от действия косметики.
6
Старайтесь высыпаться. Все следы от бессонных ночей находят свое отражение на лице – мешки, темные круги, нездоровый цвет лица. Достаточный сон позволит коже восстановиться и отдохнуть.
7
Занимайтесь спортом. Регулярные упражнения помогут вам держать свое тело, соответственно, и кожу, в тонусе. Если есть возможность, проводите занятия на свежем воздухе – цвет вашей кожи станет здоровым.
8
Принимайте контрастный душ. Дряблые участки кожи можно сделать более упругими с помощью водных процедур. Резкая смена температуры воды усиливает кровообращение, активизирует процессы регенерации.