Вам понадобится
  • - массаж;
  • - гимнастика;
  • - физиолечение;
  • - иглорефлексотерапия;
  • - гирудотерапия.
Инструкция
1
Сроки срастания голеностопного сустава зависят от тяжести перелома и занимают от 1 до нескольких месяцев. В тяжелых случаях лечение проводится в стационаре после восстановительных процедур, если произошло смещение.
2
После снятия гипса ходить можно только с тростью, не нагружая и не напрягая сустав. В течение длительного времени не поднимайте тяжестей, не носите обувь на высоком каблуке. При необходимости ходить в течение всего дня, накладывайте на сустав тугую повязку из эластичных бинтов или специальный бандаж.
3
Если после перелома вас не перестает беспокоить боль, обратитесь к травматологу для проведения повторного обследования, вам сделают рентгенограмму, на основании которой врач определит, правильно ли сросся сустав. Если имеется смещение, придется проводить повторную операцию.
4
При болях, связанных с тем, что голеностопный сустав оставался длительное время в неподвижном состоянии, вам назначат нестероидные противовоспалительные мази.
5
Разрабатывать голеностопный сустав можно только под непосредственным наблюдением и по назначению врача. После снятия гипса назначают физиотерапевтические процедуры курсом до 15-20 раз.
6
Лечебная гимнастика проводится в условиях поликлиники под наблюдением опытного специалиста. Дополнительно назначают 20 процедур массажа, чтобы восстановить подвижность связок.
7
Иглорефлексотерапия помогает полностью восстановить подвижность, если реабилитационный период затягивается, и другие методы не принесли ощутимых результатов.
8
В домашних условиях проводите самостоятельные упражнения. По 30-40 раз вытягивайте носок и максимально поднимайте голеностоп к ноге. Выполняйте по три-четыре подхода в течение дня. По мере разработки сустава включите еще одно упражнение, поворачивайте носок влево вправо по 30 раз в каждую сторону. Перед проведением любых разрабатывающих процедур обязательно посоветуйтесь с врачом.
9
Положительный результат дает использование гирудотерапии, но в государственных медицинских учреждениях данный вид лечения недоступен, поэтому обратитесь в частную клинику и пройдите 15-20 процедур лечения. Это поможет снять отек после длительного ношения гипса.