Инструкция
1
Правильно оденьтесь. При активном катании вам может стать жарко, а это может послужить причиной простуды. Вещи выбирайте теплые, но в то же время такие, в которых не потеете. Не надевайте юбки или платья, оптимальный вариант – спортивный костюм.
2
Приобретите билеты на каток, а также возьмите коньки в аренду, если у вас нет своих. Размер ботинок не должен быть слишком большим, в противном случае ноги будут подворачиваться. Зашнуруйте коньки как можно туже, но следите за тем, чтобы ступни не были слишком сдавлены.
3
Катайтесь спокойно, по возможности избегайте столкновений с другими людьми. Если вы устали или у вас развязались шнурки, отправляйтесь на скамейку. Нельзя присаживаться непосредственно в зоне катания, так как вас могут не заметить, что может привести к получению серьезной травмы.
4
Дышите носом, чтобы избежать простуды. Пока воздух движется до легких через носоглотку, он согревается, соответственно шансов заболеть значительно меньше.
5
Если вы чувствуете, что упадете, постарайтесь аккуратно приземлиться на бок. В момент падения отпустите товарища, если вы катаетесь в паре. Если вы получили травму, сообщите об этом администрации катка или вызовите скорую помощь самостоятельно.
6
Следите за маленькими детьми, а лучше катайтесь недалеко от них. Объясните малышам, как вести себя на катке. Нередко дети начинают играть, суетиться, что приводит к падениям.
7
После того как ваше время истечет, отправляйтесь в раздевалку. Если на улице мороз, а вы катались на катке закрытого типа, немного посидите, чтобы «остыть», а лучше сходите в кафе и перекусите.