Вам понадобится
- - подушка;
- - нашатырный спирт;
- - эфирное масло;
- - кофеин в таблетках;
- - холодная вода.
Инструкция
1
Оцените вероятность близкого обморока по нескольким основным признакам. Это головокружение, потемнение в глазах, резкая внезапная слабость во всем организме, звон в ушах. Медики могут определить приближающееся обморочное состояние по замедленному пульсу и сниженному артериальному давлению. Постарайтесь встать или сесть так, чтобы в случае потери сознания не причинить себе физических повреждений. Будет лучше, если рядом окажется человек, который сможет оказать первую помощь или позвонить медикам.
2
Лягте на твердую горизонтальную поверхность и поднимите ноги на высоту 20 сантиметров (подложите под них подушку или свернутую в рулон одежду, смотря по ситуации). Лежите так в течение 15 минут. При этом старайтесь дышать полной грудью, оголите шею и обеспечьте в помещении приток свежего воздуха: откройте окна, форточки, двери.
3
Если лечь невозможно, сядьте и медленно наклоняйтесь вперед, так, чтобы в итоге голова оказалась между коленями. Сами колени обхватите руками и задержитесь в таком положении на какое-то время. Дышать старайтесь глубоко, но при этом спокойно и размеренно. Избавьтесь от стягивающих и сдавливающих кожу предметов одежды: ремней, поясов, галстуков.
4
Протрите холодной водой шею, темя головы и виски, похлопайте себя по щекам. Понюхайте ватку с несколькими каплями нашатырного спирта или другого резко пахнущего вещества, например, эфирного масла мяты перечной, лаванды, нероли. Приверженцы ароматерапии могут нанести каплю смешанного с основой масла на виски. Если приближающийся обморок обусловлен гипотонией (пониженным давлением), выпейте кофе, съешьте несколько долек горького шоколада с повышенным содержанием какао, либо выпейте таблетку кофеина. Если же причина обморока - стрессовая ситуация, примите успокоительное.