Инструкция
1
По совету известного дизайнера Яны Франк, который можно найти в книге-ежедневнике «365 дней очень творческого человека», фиксируйте на бумаге, на что вы тратите сутки. Для этого вам не нужно выбирать какой-то особенный день или готовиться к этому событию. Просто записывайте все свои дела с интервалом в 15-30 мин. Пишите честно, например, «мытье посуды – 15 минут, разговоры по телефону – 30 минут, общение в соцсетях – 1 час» и т.д.
2
Ведите этот список хотя бы пару недель. Постепенно вы сможете вычислить, сколько времени за сутки вы тратите впустую. В него не входят сон, обеденный перерыв, прогулки с детьми и прочие обязательные вещи. Но вот пункты «разглядывание мухи на оконной раме» или «3 часа у телевизора» как раз подходят под категорию потерянного времени.
3
Чтобы выполнять все обязанности, научитесь планировать их. Составьте список дел на сегодня, завтра, последующую неделю и месяц. Если вы начнете день с выполнения самого сложного и обязательного пункта, все последующее время до конца дня вы проживете без «камня на шее». Чередуйте крупные и мелкие повседневные обязанности. Не забывайте делать между ними небольшие перерывы.
4
Выделите в день хотя бы полчаса для того, чтобы просто пройтись пешком. Даже если вы идете в магазин за хлебом или вам нужно забрать из детского сада ребенка, потрудитесь выйти пораньше. Ну а если вы собрались в театр или в кафе, тем более, не бегите сломя голову. Пешая прогулка незаменима для воссоздания потерянного душевного равновесия, вызванного бесконечным цейтнотом.
5
Попробуйте в течение хотя бы недели просыпаться на 1 час раньше обычного, и ваши постоянные опоздания постепенно начнут исчезать. Если же вы и без того встаете ни свет ни заря и все равно ничего не успеваете из задуманного, возможно, вы слишком много на себя берете. Научитесь распределять обязанности между коллегами и домашними, и вы почувствуете, что в сутках гораздо больше времени, чем вам казалось раньше.