Как не загореть летом

Умеренное воздействие солнечных лучей полезно и даже необходимо для здорового организма. Но излишек солнца может причинить большой вред здоровью и красоте. Кожа преждевременно стареет, становится грубой и дряблой. Увеличивается риск заболеть раком кожи. Людям с заболеваниями щитовидной железы или с опухолевыми процессами просто противопоказано загорать. Поэтому необходимо знать, как защищаться от нежелательного солнечного воздействия.

Вам понадобится

• - солнцезащитная косметика для кожи и волос;
• - светлая одежда с длинными рукавами;
• - головной убор с полями;
• - солнечные очки.

Инструкция

1. Пользуйтесь солнцезащитными средствами для кожи, которые способны отражать вредные солнечные лучи. Каждое средство имеет коэффициент защиты. Он обозначается буквами SPF и цифрами, например, SPF-15. Детям и людям со светлой кожей необходимо пользоваться только средствами с высокими факторами защиты, от SPF-30 и выше. Покупая солнцезащитное средство, обязательно обращайте внимание на срок годности. Обильно смазывайте кремом открытые участки кожи за 15-20 минут до выхода на солнце. Наносите новую порцию крема после каждого купания. Особое внимание уделите носу, скулам, губам, ушам, плечам, груди и коленям - обычно эти места загорают первыми.
2. Не пренебрегайте солнцезащитной косметикой по уходу за волосами. Они тоже страдают от воздействия солнца. Не планируйте на лето окраску и завивку волос, как можно реже пользуйтесь феном. Находясь на открытом солнце, всегда прячьте волосы под головной убор.
3. Старайтесь не находиться на солнце в период интенсивного излучения - с 11 до 16 часов. Если вы на пляже, всегда выбирайте места с зонтиком, или располагайтесь в густой тени деревьев. После купания обязательно насухо вытирайтесь полотенцем, так как капли, оставшиеся на теле, выступают в роли миниатюрных линз и могут спровоцировать ожог.
4. Отдайте предпочтение просторной светлой одежде, которая закрывает основную часть тела. Если прогулку под палящим солнцем нельзя отменить, запаситесь зонтиком от солнца. Защищайте глаза качественными солнечными очками, не экономьте на своем здоровье.
5. Используйте на ночь крем с витамином С, он предотвратит появление пигментных пятен. Ограничьте прием сульфаниламидов, тетрациклинов, мочегонных средств и антигистаминных препаратов. Откажитесь на летний период от оральных гормональных противозачаточных средств. Все эти препараты значительно повышают чувствительность кожи к солнцу.