Вам понадобится
- Творог, оливковое масло, сок апельсина или лимона, отвар ромашки
Инструкция
1
Съедайте каждый день по 100 грамм нежирного мяса или рыбы и выпивайте стакан молока. Содержащиеся в животных белках аминокислоты служат каркасом для выработки коллагена в ткани молочных желез, именно он отвечает за поддержание их тонуса и эластичности кожи. Принимайте витамин С в форме таблеток, или выпивайте ежедневно стакан свежего сока из цитрусовых. Аскорбиновая кислота также стимулирует выработку коллагена и укрепляет стенки сосудов.
2
Принимайте водные процедуры. Контрастный душ, массаж струей воды — эти несложные ежедневные действия помогут улучшить кровоснабжение, сделают грудь более упругой и подтянутой. Каждый день делайте контрастные компрессы: сначала прикладывайте на несколько минут полотенце, смоченное горячей водой, затем — холодной.
3
Молочные железы крепятся к грудным мышцам, от их состояния зависит высота стояния груди. Подкачать грудные мышцы можно с помощью ежедневной утренней гимнастики. Используйте движения руками, напоминающие игру в мяч или плавание. Чтобы почувствовать, как работают грудные мышцы, положите ладонь на область чуть выше груди, поднимите руку с этой стороны, слегка согнув ее в локте и напрягите. Когда грудная мышца сокращается, грудь немного приподнимается. Поэкспериментируйте и найдите несколько наиболее эффективных для себя упражнений.
4
Важную значение во внешнем виде груди имеет состояние кожи молочных желез. За время кормления ребенка она неоднократно подвергалась обработке мыльным раствором и антисептиками, теперь нужно восстановить ее влажность. Для этого используйте питательную и увлажняющую маску для кожи груди.
5
Взбейте 2 ложки творога с 1 ложкой оливкового масла, добавьте несколько капель свежего сока апельсина или лимона. Нанесите смесь на молочные железы и на область декольте. Через 20 минут смойте теплой водой или отваром ромашки. Такую маску нужно делать раз в неделю.