Как избавиться от привычки ковырять в носу

Трудно найти человека, который никогда не имел вредных привычек. Многие неприятные для окружающих поступки люди совершают неосознанно, не контролируя свои действия. Если избавиться от привычек грызть ногти, чесать голову, ковыряться в носу еще в детстве, ребенок научится контролировать свои действия, что только положительно повлияет на его дальнейшую жизнь.

Вам понадобится

• - одноразовые салфетки;
• - смягчающие капли.

Инструкция

1. Ковыряние в носу может привести к инфекции, которую вы занесете на слизистую носа, через ранки грязными ногтями. Есть даже случаи пробивания носовой перегородки пальцами. Важно понять, что эти факты вовсе не угрозы, а реальность.
2. Если есть реальная необходимость очистить нос, пользуйтесь одноразовыми салфетками. Несвежий носовой платок – прекрасный разносчик вирусов и бактерий, которые отлично приживаются в ослабленном насморком организме. Одноразовые мягкие салфетки – лучшее средство в этой ситуации.
3. Каждый раз, когда вы замечаете, что ваш палец уже в носу, вынимайте его. Контролируйте свои желания. Не давайте своим движениям становиться устойчивыми рефлексами. Обрывайте каждую свою попытку засунуть палец в нос, даже будучи в одиночестве.
4. Представьте, что вы постоянно находитесь на людях, чтобы боязнь опозориться останавливала вас. Ведь, будучи на работе или в магазине, вы уделяете намного меньше времени ковырянию в носу. Значит, ваше подсознание контролирует вашу вредную привычку, по крайней мере, в общественных местах.
5. Заведите другие привычки, которые помогут избавиться от вредных. Каждое утро хорошенько при умывании вычищайте нос, чтобы отходы не раздражали слизистую носа. Можно использовать специальные капли, смягчающие засохшие выделения. Если у вас будет абсолютно чистый нос, никакой зуд не напомнит вам о его существовании.
6. Стригите ногти коротко, чтобы было нечем ковырять. Посмотрите на себя в зеркало, когда ваш палец находится в носу. Наверняка вы не найдете это зрелище привлекательным. Представьте, что вот именно таким вас и видят окружающие. Мысль об этом поможет остановиться при желании поковыряться в носу.
7. Найдите работу для своих пальцев. Начните собирать паззлы, вышивать или мастерить что-то полезное. Это успокоит ваши нервы и постепенно избавит от вредной и неприятной привычки ковыряться в носу.