Вам понадобится
- - кофеин;
- - элеутерококк;
- - женьшень;
- - лимонник китайский.
Инструкция
1
Сходите на прием к терапевту. Вам назначат полное обследование организма и выпишут направление к кардиологу. Если у вас имеются достаточно серьезные проблемы с давлением на протяжении большого промежутка времени, то специалист подберет медикаментозное лечение. Если же гипотония появилась сравнительно недавно и носит периодический характер, то можно обойтись и растительными препаратами.
2
Кофеин способствует повышению давления. Выпивайте с утра чашечку кофе и съедайте бутерброд с сыром и маслом. В сыре содержится большое количество жира и соли, что способствует нормализации давления.
3
Замените кофе черным или зеленым чаем, если у вас появляется головная боль. Кофеин из чая усваивается постепенно и легче воспринимается организмом.
4
Принимайте адапрогены. Например, в утренние часы употребляйте 15-20 капель элеутерококка. Перед едой подойдет настойка женьшеня (15-25 капель на прием). Хороший эффект при гипотонии оказывает и лимонник китайский (20-30 капель на прием). Что подойдет именно вам - зависит от индивидуальных особенностей, попробуйте и то и другое, чтобы это определить.
5
Употребляйте пищу не менее 4 раз в день. При недостатке калорий и необходимых микроэлементов давление понижается, если есть такая предрасположенность. Питайтесь рационально и по возможности полностью исключите вредные продукты. Также принимайте и витаминные комплексы, которые обогащены калием и магнием, чтобы поддерживать состояние сердечно-сосудистой системы.
6
Занимайтесь спортом. Активные физические упражнения способствуют повышению артериального давления. Но все должно быть в меру. Проконсультируйтесь с врачом перед первым походом в спортивный зал.
7
Контролируйте свое давление с помощью тонометра. Если оно стабильно низкое и вас это сильно беспокоит, или вы плохо себя чувствуете, то вновь обратитесь к терапевту, чтобы получить необходимые назначения.